Hace tiempo que queríamos grabar un vídeo de autodrenaje para que nuestras pacientes de linfedema sean más independientes y puedan hacerse un drenaje en casa si lo necesitan. Dadas las circunstancias, ¡está claro que no hay mejor momento que ahora!

En el vídeo te damos pautas para que respetando unos principios básicos, puedas drenar cualquier área del cuerpo que tengas afectada con seguridad y eficacia. Esos aspectos que debes tener en cuenta son:

-Presión.

-Tracción de la piel.

-Dirección.

-Velocidad o ritmo.

-Tiempo total.

Hablamos también de cómo tratar las zonas que suelen estar más congestionadas -dorso de la mano, alrededor del codo, pie y tobillo- y cómo acceder a la axila. Además, practicamos un poco de respiración básica recomendable para todos (afectados o no por linfedema) y algo de higiene postural imprescindible ahora que estamos más tiempo en casa. Pronto publicaremos el tutorial para el autodrenaje de pierna. Esperamos que estos vídeos te sean de mucha ayuda.